기침 멈추는법 이렇게 하세요 제발!

기침 멈추는법으로 알려져있는 여러가지 방법들을 정리해보았습니다. 순서대로 해보면 기침을 멈추게 할 수 있습니다.

만약 아래 방법대로 해보았는데도 기침이 멈추지 않는다 해도 너무 실망하지 마세요
특히 요즘과 같은 코로나 시대에는 코로나에 단 한 번만 걸리더라도 폐에 염증이 생겨 기침이 나올 수 밖에 없습니다.
이것은 여러분의 잘못이 아닙니다.

만약 기침이 너무 심하다면 반드시 엑스레이를 찍어 폐의 상태도 확인해보아야 하고, 목 건강엔 이상이 없는지 등을 체크해보아야 합니다. 이 점은 반드시 유념해두시고 아래의 방법을 참고하시기 바랍니다.


기침 멈추는법 : 음식편

기침

1. 물과 같은 수분을 충분히 섭취해주세요

기침 치료의 가장 선행되는 치료방법입니다. 내과에 내원하셔서 기침으로 상담받아보시면 네뷸라이저라고 하는 기계를 사용해 목을 촉촉하게 해주기도 합니다. 그만큼 기침은 건조함과 밀접한 관계가 있기 때문입니다.
그러나 모든 음료가 괜찮은 것은 아닙니다. 수분을 섭취할 때에는 아래의 사항을 주의하여야 합니다.

  • 산성이 강한 음료는 피합니다.
  • 유제품은 목에 이물감을 느끼게 할 수 있으므로 가급적 피하는 것이 좋습니다.
  • 따뜻한 물은 좋지만, 너무 뜨거운 물은 목에 자극을 주어 기침을 더 심하게 할 수 있습니다.

2. 소금물로 가글 해주는 것이 도움이 됩니다.

소금물로 가글해주면 목에 있는 바이러스와 박테리아를 없애는데 도움이 됩니다.

또, 일시적으로 목 안에 있는 가래를 제거해주어 이물감을 없애는데 도움이 됩니다. 만약 주위에 소금물이 없다면 근처 약국에서 식염수 비강 스프레이를 구입해 사용하는 것도 도움이 됩니다.

3. 배, 도라지와 같은 기관지에 좋은 음식을 섭취하세요

동의보감에서 배는 폐의 열을 내리고 기관지에 윤활유를 더하는 진액 생성을 돕는다고 적혀져 있습니다.
한의학적 관점이 아니더라도, 배는 갈증해소에 좋은 것으로 널리 알려져 있습니다.

해외에서는 숙취해소음료로 갈아만든 배가 유명하다고 합니다. (ldh라고 부른다고 합니다)
그냥 먹어도 좋지만, 먹기가 힘들정도로 증상이 심하다면 배의 가운데 부분을 파낸 후 꿀 등을 넣어 먹는 것도 좋습니다.

마찬가지로 도라지에 함유된 사포닌성분은 기관지 건강을 지키는데 도움이 됩니다.

요즘 시중엔 기관지에 좋다는 도라지배 상품이 많이 출시되고 있습니다. 기침이 심할땐 시중에 유통되고 있는 도라지배즙과 같은 상품을 드시는 것이 도움이 됩니다.


기침 멈추는법 : 행동편

음식 뿐만 아니라, 생활 습관 및 약간의 환경개선만으로 기침을 멈추는데 많은 도움이 됩니다.

1. 가습기를 사용하세요

조금 전 음식편에서 수분이 목 건강에 얼마나 중요한지 설명드렸습니다.
만약 이 글을 보는 시점이 겨울,가을같은 건조한 날씨라면 가습기 사용은 필수입니다.

가습기는 초음파식, 복합식, 가열식 등 방식이 여러가지가 있으나 목건강을 위해서라면 가열식 가습기를 추천드립니다.
물을 뜨겁게 가열하여 나오는 수증기로 습도를 높이는 제품이기 때문에 훈훈함을 더하여 목 건강에도 도움이 됩니다.

2. 옆으로 돌아 누우세요

혹시 옆으로 누워있다가 정자세로 누웠을 때 갑자기 기침하신 적이 있으신가요?

정자세로 눕게되면 목으로 점액(콧물)이 흘러들어가 기침을 유발할 수 있습니다.
옆으로 돌아누워 수면하는 자세는 기침완화에도 좋고, 코골이나 위장 건강에도 좋은 것으로 알려져 있습니다.


약국에서 판매하는 소염제캔디도 도움이 됩니다.

약사

광고에도 많이 나오는 “스트랩실”은 단순한 목캔디가 아닙니다. 소염 진통제 성분이 들어있는 의약품입니다.

때문에 여러분이 타이레놀같은 약을 복용중에 있다면 스트랩실을 함께 복용해선 안됩니다.

만약 그게 아니라면, 일시적으로 기침증상을 완화할 목적으로 스트랩실을 복용해볼 수 있습니다. (약사와 상의 후 구입하시기 바랍니다)

기침이 발생하는 원인은 다양하지만, 폐나 목의 염증으로 인해 발생하는 것이 대부분이므로 이런 소염진통제는 많은 도움이 됩니다.

감사합니다.

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