입냄새 원인 및 제거방법에 대한 글입니다.
입냄새(구취)로 인해 고통받고 계시다면 이제 실천해야 할 때입니다. 철저하게 원인만 파악해도 이미 80%는 해결한 것과 마찬가지입니다.
나머지 20%는 실천함으로써 그 문제를 해결하는 것입니다.
입냄새는 사실 원인이 명확하게 존재함에도 불구하고 스스로 파악하기가 매우 어렵습니다. 원인이 복합적일 가능성도 존재합니다.
그러나 분명 해결방법은 존재합니다. 낙담하지 마시고 차근차근 원인과 해결방법을 습득해보시기 바랍니다! 지피지기 백전백승 (知己知彼) 적을 알고 나를 알면 반드시 이긴다는 말도 있습니다!
아래의 순서대로 의식해야 합니다.
1. 입냄새 원인 파악
2. 입냄새를 없애겠다는 강력한 의지
3. 습관개선을 위한 꾸준함
입냄새 원인
양치질 미흡
좋은 양치질이란 무엇일까요? 그냥 칫솔에 치약을 묻히고 치아를 ‘닦는’개념이 아닙니다.
양치질을 하는 근본적인 이유는 치아 사이에 낀 음식물을 빼내기 위함입니다. 닦는 것은 그 이후입니다.
칫솔질을 좌우로만 하고 있다면 완전히 잘못된 양치습관입니다.
위 아래로 칫솔질 하여 이물질을 먼저 빼는 것이 필요합니다. 또, 양치질은 최소 3분이상 하는 것이 좋습니다.
충분히 하는 것 같은데? 생각되신다면 한동안 스톱워치를 이용해 양치시간을 체크해보시기 바랍니다. 대부분 사람들은 양치질을 부족하게 하고 있습니다.
설태 제거
설태란 혓바닥에 있는 하얀 것을 말합니다. 입냄새의 주된 원인이 되는 녀석입니다.
입 안이 건조할 때 특히 더 잘 생기고 칫솔질로는 제거가 어렵습니다.
칫솔모 구조가 혓바닥 돌기 구조와 다르므로 혀클리너같은 제품을 이용하는 것이 좋습니다.
양치질을 해도 설태 제거가 안된다면? 혀클리너를 이용하여 제거하는 습관을 길러보세요
잇몸질환
잇몸질환으로 인해 출혈이 잦게 발생하는 경우 구취발생의 원인이 되기도 합니다.
이가탄같은 약물복용 방법도 있지만, 먼저 전문의와의 상담을 통해 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다.
부정교합
부정교합이란, 덧니같은 종류도 있고 치열이 고르지 않은 경우도 있습니다.
어느 경우에서건 양치질을 했을 때 이물질을 제거하기 어렵다는 맹점이 있는게 핵심입니다.
치실질과 가글을 통해 어느정도 해소는 가능하나, 부정교합이 심할 경우 전문의와 상의하여 교정받는 방법도 있습니다.
편도결석
구취 유발하는 노란물질 혹시 들어보셨나요?
이 녀석이 바로 편도결석입니다. 말 그대로 편도에 껴있는 결석입니다. 목에 껴있다보니 당연히 스스로 빼낼 수 없습니다.
그리고 자가진단이 어렵습니다. 남들은 입냄새를 느끼지만 나는 못느끼는 굴레에 빠지는 것입니다.
그래서 의심된다면 반드시 치과에 방문하여 진료를 받아보셔야 합니다.
축농증 & 비염
구강과 코는 연결되어있습니다. 그렇기 때문에 축농증과 비염도 입냄새 원인이 되기도 합니다.
비염은 선천적 비염과 후천적 비염이 있습니다. 근본적인 치료가 어려운 만큼 습관개선을 통해 비염을 완화시켜주는 것이 좋습니다.
코를 청결하게 해주는 것이 도움이 됩니다.
소화질환
위액 냄새라고 들어보셨나요? 입냄새는 입과 목, 코, 그리고 소화기까지 원인이 될 수 있습니다.
특히 공복에 입냄새가 더 나는 이유는 위가 비어있어 위 냄새가 바깥으로 올라오는 것입니다.
이게 심하신 분은 위 건강을 관리하시고, 공복감이 느껴지면 가볍게 녹차같은 것을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
술, 담배, 커피 등 기호식품
술은 입안을 건조하게 하고 위 건강을 헤칩니다
담배는 담배 자체만으로 입냄새를 강화시킵니다. 커피도 마찬가지입니다.
이 3가지는 우리 몸 건강을 헤치는 것 뿐만 아니라 사회생활도 헤칩니다 (입냄새)
끊기가 어렵겠지만 이 3가지만 끊어도 입냄새 완화에 큰 도움이 됩니다.
입냄새 제거하는 방법
수분 섭취
구강청결과 건조함이 입냄새의 주된 원인인 것을 앞서 살펴보았습니다.
즉, 구강청결을 지키기 위해선 수분섭취를 통해 입을 건조하지 않게 하는 것이 핵심입니다.
어린 아기에게 입냄새 난다는 말 들어보셨나요? 거의 없으실겁니다. 어린 아기는 침분비가 성인보다 원활하여 입이 잘 건조해지지 않기 때문입니다.
술, 담배, 커피 줄이기
앞에서 설명했던 원인 설명을 다시 반복하는 것이지만, 그만큼 중요하기에 계속 강조해도 부족합니다.
양치질 방법 개선
이런 말이 있습니다.
선크림만 잘 사용해도 피부과에 갈 일이 없고, 치실만 잘 사용해도 치과에 갈 일이 없다
아까 양치질의 근본은 입 안 이물질을 제거하는 것에 있다고 말씀드렸습니다.
그러나 양치질만으로 빠지지 않는 이물질이 존재합니다. 반드시 치실을 사용하는 습관을 기르는 것이 좋습니다.
스케일링
스케일링 권장 주기는 1년에 1회입니다. 그게 어렵다면 최소 2-3년에 1회는 받아야 합니다.
양치질과 치실로 아무리 제거해도 치석은 생기기 마련입니다.
이 치석이 오래되면 결국 입냄새의 주된 원인이 되기도 합니다.
스케일링은 건강보험적용 항목이기 때문에 받으시더라도 대부분 2만원 내외로 진료받으실 수 있습니다.
감사합니다.
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