저처럼 무릎 관절 건강이 좋지 못한 분들은 한 번쯤은 들어봤을 건강보조식품 호관원 효과와 효능에 대해 간략하게 이야기드려볼까 합니다.
호관원을 바라보는 시각은 극명하게 나뉩니다. 천하장사 이만기 선수가 CF를 찍어서 마케팅 효과가 좋았을 뿐 실제 효능은 없다는 분들이 있고, 실제 복용해보니 확실히 염증이 줄어 일상생활이 편해졌다는 분들이 계십니다.
정답이 있을까요? 없을겁니다. 호관원 뿐만 아니라 모든 건강보조식품들이 그렇습니다. 예를 들어 비타민C가 몸에 중요하고, 부족한 영양을 영양제로 보충하는 것이 좋다고 흔히들 얘기하지만 직접 비타민C를 먹어보면 드라마틱한 효과를 볼 수 없는 것과 동일합니다.
따라서 저는 최대한 객관적 사실만 알려드릴 것입니다. 판단은 여러분의 몫입니다. 호관원 효과/효능에 대해서, 그리고 부작용에 대해 궁금하신 분들은 한 번쯤은 읽어보셨으면 좋겠습니다.
호관원 효과/효능? MSM을 알아야 합니다.
호관원이 유명세를 타게 된 이유로는 MSM이 세상에 널리 알려진 것과도 연관이 있습니다. 사실 호관원보다 MSM이 더 빨리 알려지기 시작했고, 뒤이어 MSM성분을 사용한 호관원이 널리 알려지기 시작한 것입니다.
MSM이란?
어려운 용어들은 최대한 배제하겠습니다.
MSM = 메틸설포닐메테인의 줄임말, 유기 황 화합물, 식이유황입니다. 개요에 대해선 이 정도만 이해하셔도 됩니다.
MSM을 조금 검색해보신분들은 아시겠지만 소나무에서 추출되는 성분이라고 알고 계실 것입니다. 이는 반은 맞고 반은 틀린 말입니다. 최초 유래는 소나무로 종이만드는 제지공장에서 우연히 발견한 효능을 두고 연구하여 발견한 성분이란 카더라가 있습니다.
하지만 소나무에서 MSM성분을 다이렉트로 추출해낼 수 없습니다. 따라서 시중에 유통되는 MSM성분은 모두 합성MSM이라 생각하시면 됩니다. 물론 그렇다고 효과가 줄어드는 것은 아닙니다. 애초에 연구에 사용된 MSM역시 합성MSM이니까요
MSM효과/효능은?
널리 알려져 있는 MSM의 대표적 효과를 나열하면 아래와 같습니다.
- 관절강화
- 염증완화/염증제거
- 항암
- 피부질환 개선
- 콜레스트롤 합성을 억제
- 혈당관리 (당뇨억제)
- 정자의 질 개선
이 외에도 알려져 있는 효과 및 효능들이 수두룩합니다. 그럼 이쯤에서 의문이 들텐데요.
이거 완전 만병통치약 수준인데? 이 정도 효능이 있는 영양제가 있는게 사실일까?
정보는 걸러서 들어야 합니다.
알려진 효과들이 모두 사실일까요? 명확하게 답변줄 수 있는 사람은 없을겁니다. 연구결과가 있긴 하지만 제약회사의 지원을 받아 시행된 연구이고 (즉, 효과입증에 초점을 맞춰놓고 시행한 연구일 수 있다는 것임) 아직까지 장기복용한 사람을 대상으로 진행한 연구가 없기 때문에 효과가 있다/없다같은 이분법적 잣대로 판단하기엔 아직 데이터가 많이 없기 때문입니다.
2000년 초-중반에 유행했던 글루코사민, 콘드로이친이란 의약품은 지금의 MSM처럼 마치 만병통치약마냥 불리던 시절이 있었습니다. 이건 우리나라 뿐만 아니라 전세계적 열풍이 불었던 현상이었습니다.
이 시기쯤 미국에서는 글루코사민과 콘드로이친에 대한 연구를 진행했었는데요. 피실험자들에게 글루코사민, 콘드로이친, 그리고 위약을 환자들에게 투여 후 통증감소 효과를 관찰했었습니다. 이 때 나온 실험결과가 충격적인데요.
글루코사민이 64%이고 위약이60% (위약이란 밀가루약을 의미함)정도로 결과가 나왔습니다. 즉, 플라시보 효과일 뿐이지 실제 통증감소에는 무의미한 수준이었다는 것이 밝혀진 것이죠
그럼 호관원 효과도 없는 것일까요?
이건 또 다른 이야기입니다. 제가 말씀드리고자 했던건 위에 나열된 모든 효과가 있을거라 생각하시는건 곤란하다는 말씀을 드린 것이고요
MSM을 복용했을 때 염증수치가 완화되었다는 실험결과들이 있고, 실제 식약처에서도 이러한 사실을 공식적으로 인정한 바 있습니다.
따라서 MSM을 염증완화 및 관절강화의 목적으로 건강보조식품으로 드시는 것은 효과를 보실 수 있다는 것입니다.
그 외 항암이나 혈당조절같은건 조금 더 두고봐야 하는 이야기가 되겠고요
호관원 효과를 보고 싶으시다면
다시 호관원으로 돌아와서, 호관원은 치료약이 아닌 보조식품인 점을 이해하고 복용을 시작해야 합니다.
즉, 호관원을 복용하면서 생활습관 개선이 병행되어야 제대로된 효과를 보실 수가 있는 것이죠
만약 여전히 무릎을 많이 사용하고, 무릎에 체중이 많이 실리는 동작을 하면서 호관원을 먹었는데 효과가 없다? 그건 조삼모사같은 행동입니다. 거의 창과 방패의 싸움처럼 누가 이기나 하는거나 다름 없는 것이죠
제 경험에 빗대어서 말씀드리자면
우선 재활의학과 혹은 정형외과에 꾸준히 내원하시어 치료 및 상담을 받는 것이 가장 좋은 방법이고요
(도수치료나 충격파치료를 권하는 곳이 많지만, 그냥 물리치료 및 약만 처방해달라고 하시면 됩니다)
두 번째로는 생활습관을 개선하면서 운동을 하는 것입니다.
아픈 관절이 계속 혹사당하지 않도록 해당 관절의 움직임을 최소화 하면서, 운동으로 근육량을 늘려 근육이 체중을 흡수할 수 있도록 해주는 것이 좋습니다.
마지막으로 호관원같은 건강보조식품을 복용하시면서 일상생활이 수월하도록 도움을 받는 것입니다.
위에 말씀드린 두 가지는 모두 일상생활이 가능할때야 그렇지 거동조차 힘든 상황에서 정형외과 방문이니 운동이니 모두 소용 없는 이야기가 되는 것입니다.
호관원 가격이 부담되신다면 호관원 효과를 비슷하게 기대해볼 수 있는 MSM제품을 구입하셔서 복용하시는 것도 방법이 될 수 있겠습니다.
감사합니다.
같이 보시면 좋은 글
호관원 프리미엄 골드 가격 및 효능, 부작용 정리, 꼭 읽어보고 결정하세요
호당원 프리미엄 골드 가격 및 효능, 부작용 정리, 꼭 읽어보고 결정하세요